宮廷21式呼吸健康法ガイド

宮廷21式呼吸健康法の効果と解説

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金鶏独立(きんけいどくりつ)解説



金の鶏が片足で立つイメージで心経の通りをよくします。

また前式と同様、心経と小腸経を刺激するだけでなく、骨盤をよく開閉するので婦人病全般に効果があります。

重要な経絡・経穴(ツボ)

心経、小腸経

適応症

不妊症・子宮筋腫・子宮発育不全・生理不順・生理痛等の婦人病一般・乳がんの予防・坐骨神経痛

17 金鶏独立(きんけいどくりつ)

金鶏独立 動作説明

① 正歩から息を吸って左足を左方に踏み出しながら体重をかけ、右腕を大きくふりかぶって左胸の前まで下ろす。次いで右足に重心を移し、左腕を後ろから大きく回して胸の前で右腕と交差させて手首を重ねる。 ② 両手を空拳にして手首を折り、右手を内側から抜いて、...