十九　二龍戯珠（にりゅうぎじゅ）

二頭の龍が美しい珠と戯れているさまを思い描き、のびのびと動きます。

 

膀胱経を整え、五臓六腑の気がリフレッシュされます。

 

［重要な経絡・経穴（ツボ）］膀胱経

 

［適応症］頭痛・不眠症・むち打ち症・虚弱体質

 

［動作説明］
�@ 正歩から左足を広めに開く。

 

�A 息を吸いながら両腕を開き、手のひらを下に向けて肩の高さまで上げる。続いて両手のひらを前に向け、両腕を前方へ動かす。

 

�B 両手を顔に寄せながら（中指で目の内側にある晴明のツボから気を入れるような意念を持つ）、ゆっくりと頭上まで上げる。

 

�C 息を吐きながら両手を頭の後ろに回し、重心を左足に移し、両手を左右に開いて下ろしていく。

 

�D 両手の労宮をいったん背中の下部にある腎兪のツボと向き合わせ、重心を真ん中に戻しながら、両手を開いて両脇に下ろす。

 

�E 反対側の動作を行い、左右交互に三回ずつ繰り返す。